Toiminnallinen kuntosali
Farmin toiminnallinen kuntosali ”Vörksoppi” tarjoaa tilan ja välineitä kehoa sekä mieltä virkistävään harjoitteluun sekä kehonhuoltoon. Hio tai opettele uusia taitoja, vietä hauska liikuntahetki kavereiden kanssa tai järjestä vaikka ajatukset lentoon saava palaveri työporukalla samalla salissa vetristellen.
Kevätkausi 2024 maalis-toukokuu
Treenaa omatoimivuorolla, ohjatuissa treeneissä tai varaa sali yksityiskäyttöön!
- omatoimivuorot (to, su) 6€/hlö/kerta
- ohjatut treenit sunnuntaisin 8€/hlö/kerta. Ohjaajana Teija Heimovesa
Lisätiedot, saatavuus ja liput verkkokaupastamme.
Hinnat sisältävät alv:n.
Varaa sali yksityiskäyttöön!
(ei sisällä kokoustilakalustoa tai -tekniikkaa)
- kuntosalin varaus 40€/tunti omatoimisalina
- lisätunti 20€/tunti omatoimisalina
- saunatarjous: 80€ (1h sali +1h sauna)
- mahdollisuus myös ohjattuihin yksityistreeneihin saatavuuden mukaan
Lisätiedot ja varaukset: info@koivuniemenherra.fi
Hinnat sisältävät alv:n.
Kehomme on luotu liikkumaan! Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta on tärkeää kehittää lihaskuntoa sekä -voimaa, mutta liikkuminen ja taitojen hiominen antaa myös onnistumisen ja mielihyvän elämyksiä. Toiminnallinen harjoittelu kehittää parhaimmillaan sekä lihaskuntoa, kestävyyttä, koordinaatiota, tasapainoa, että liikkuvuutta samanaikaisesti. Ja se voi olla joko rentoa ja helppoa liikkumista tai vaativaa ja raskastakin treeniä, mutta ennen kaikkea hauskaa ja palkitsevaa! Funktionaalisen harjoittelun tavoitteena on kuormittaa ihmiskeholle ominaisilla liikeradoilla ja suunnilla kaikkia liikkeenhallintajärjestelmiä.
Mikä on Vörksoppi ja mitä siellä voi tehdä?
Toiminnallinen salimme – sekä kokoustila sijaitsee Messunavetan 2. kerroksessa omalla sisäänkäynnillä. Täällä onnistuu mm.:
- Kokoustaminen ja rennot palaverit pöydän ääressä, salin puolella tai molemmissa samaan aikaan
- tarvittava kokoustekniikka (tykki, tv, fläppitauli…)
- kokoustuolit voi korvata jumppapalloilla
- monipuoliset toiminnalliset treenit ajastimen avulla (useita toimintoja)
- Leuanvetotreenit 5 osaisella rackilla (perinteinen, kippileuanveto, kuminauha-avusteinen jne.)
- Boxihypyt, Wallball- harjoitukset sekä treenit hyppynarulla tai hulavanteella
- kiipeily köyttä pitkin, kiipeilyseinällä sekä pegboardilla (tulossa)
- käsilläseisonnan harjoitukset seinustalla ja ruohomatolla
- erilaiset kyykky -ja punnerrusvariaatiot
- voimaharjoittelu mm. voimaköydellä sekä tangon ja levypainojen kanssa
Täältä löytyvät:
- hyppynarut
- kahvakuulat (6, 8, 12, 16, 20kg)
- käsipainoja (2x 1,2,4,6,8,10kg)
- wallball (3, 4, 6, 9kg)
- köysi 4m
- renkaat (säädettävät)
- boxi (50cm x 60 cm x 76m)
- tanko (15kg) ja levypainot 2x 2,5 kg, 5 kg, 10 kg ja 20 kg jousilukoilla
- kehonhuollon välineitä (kehonhuoltorullat)
- Vastusnauhat (eri vahvuuksia)
- jumppakepit
- jumppapallot
- peg board (tulossa)
- painoköysi
- nyrkkeilysäkki (tulossa)
- Ab mat x 2
- Hulavanteet
- ajastin (eri toimintoja, äänet)
- kiipeilyseinä (kulku sivuttaissuunnassa)
- kokoustilat mukavasti 12-16 henkilölle (max 20 hlö)
- kokousvälineistöä: fläppitaulu, valkotaulu, valkokangas, tykki, kokouskaiutin, kokouskamera
- tarjoilutila: jääkaappi, mikro, veden- ja kahvinkeitin, sekä astioita tarpeen mukaan pyydettäessä
- wc:t
